Discotecas Deslizantes en Decathlon: La Guía Definitiva
Si está buscando una nueva forma de desafiar sus músculos centrales y mejorar su estabilidad, entonces no busque más allá de los discos deslizantes. Estas pequeñas y versátiles herramientas son esenciales para cualquiera que busque una forma de fortalecer su cuerpo de bajo impacto, ¡y están disponibles en Decathlon!
¿Qué son las Discos Deslizantes?
Los discos deslizantes, también conocidos como discos deslizantes, son discos pequeños y planos que se utilizan para crear inestabilidad durante el ejercicio. Se colocan debajo de las manos o los pies y le permiten deslizarse hacia adelante y hacia atrás, creando un nuevo nivel de dificultad para los ejercicios tradicionales como estocadas, alpinistas y tablas.
¿Por qué usar Discos Deslizantes?
Hay varias razones por las que debería considerar incorporar discos deslizantes en su rutina de ejercicios:
- ENTRENAMIENTO TOTAL DEL CUERPO: Si estás buscando mejorar tus 6 Paquetes, entrenamiento abdominal, fortalecimiento de tu núcleo, los controles deslizantes de ejercicio RYACO estarán listos todo el tiempo para darte un ejercicio intenso.
- DISEÑO DOBLE LADO: Nuestras arandelas deslizantes son de doble cara, por lo que puede usarlas en todas las superficies, como madera, alfombras, laminados o azulejos.
- CONVENIENTE PARA TODOS: El entrenamiento con almohadillas de diapositivas apoya la rehabilitación del dolor de espalda y también forma una fuerza central funcional para los atletas de élite, así como CrossFit y levantamiento de pesas. Ideal para entrenamiento de intervalo, entrenamiento de circuito, HIIT y perder peso!
- Construye fuerza central funcional y paquete de 6 ABS: los deslizadores de núcleo trabajan intensamente los abdominales profundos para construir un núcleo sólido de roca de por vida. Las sentadillas son malas para tu espalda. Hecho: Obtén abdominales cincelados de la manera funcional con discos deslizantes de núcleo.
- Entrena en cualquier lugar: los deslizadores de núcleo son ligeros, compactos y fáciles de empacar para que puedas entrenar donde estés. Dirígete a abdominales, piernas, glúteos, isquiotibiales o un entrenamiento de cuerpo completo.
- Desliza en cualquier superficie: los deslizadores Beast Gear Core son de doble cara, por lo que puedes utilizarlos en alfombras y en suelos de madera dura Entrena en casa y obtén resultados.
- Aumento de la intensidad del ejercicio del núcleo: las correas desmontables alrededor de los pies te ayudan a centrarte más en el músculo abdominal sin preocuparte de que los discos se desprendan durante el deslizamiento. Obtén 6 abdominales más rápido
- Entrenamiento de cuerpo completo: el entrenamiento deslizante es uno de los ejercicios aeróbicos más efectivos. No solo se dirige a los abdominales, sino también a las piernas, los glúteos, los brazos y el pecho, un entrenamiento verdaderamente de cuerpo completo.
- Todas las superficies: utiliza nuestros discos deslizantes de doble cara en cualquier superficie como alfombras y suelos de madera dura. Entrena en cualquier momento en casa o gimnasio para ver resultados increíbles. Los deslizadores de núcleo de doble cara en cualquier superficie como alfombras y suelos de madera dura. Entrena en cualquier momento en casa o gimnasio para ver resultados increíbles.
- Activación central aumentada: al crear inestabilidad, los discos deslizantes obligan a los músculos centrales a trabajar más para mantener la estabilidad y el equilibrio.
- Bajo impacto: Los discos deslizantes son una forma de bajo impacto para añadir intensidad a tus entrenamientos mientras minimizas el impacto en tus articulaciones.
- Versatilidad: con los discos deslizantes, puede agregar un nuevo nivel de intensidad a los ejercicios tradicionales, o usarlos para trabajar músculos estabilizadores más pequeños.
Cómo Usar Discos Deslizantes
Los discos deslizantes son increíblemente versátiles y se pueden utilizar de diversas formas. Aquí hay tres ejercicios para empezar:
Alpinistas:
- Comience en una posición de tabla alta con los dedos de los pies en los discos.
- Deslice la rodilla derecha hacia el pecho y luego deslícela hacia afuera.
- Repita en el lado izquierdo, alternando los lados durante 30 a 60 segundos.
Zancadas laterales:
- Párese con los pies separados a la altura de las caderas con un disco debajo de cada pie.
- Pase con el pie derecho hacia un lado y deslice el pie izquierdo hacia un lado.
- Doble la rodilla derecha y baje el cuerpo hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo, luego deslice el pie izquierdo hacia adentro y párese derecho.
- Repita en el lado derecho de 10 a 12 repeticiones, luego cambie al lado izquierdo.
Toboganes Pike:
- Comience en una posición de tabla alta con los dedos de los pies en los discos.
- Involucre su núcleo y deslice sus pies hacia sus manos, levantando sus caderas hacia el techo.
- Deslice los pies hacia atrás hasta una posición de plancha alta y repita de 10 a 12 repeticiones.
Dónde Comprar Discos Deslizantes
Si estás listo para agregar discos deslizantes a tu rutina de ejercicios, entonces dirígete a tu tienda Decathlon local. Llevan una variedad de discos deslizantes en diferentes tamaños y materiales, para que pueda encontrar el par perfecto para satisfacer sus necesidades.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de utilizar discos deslizantes?
Los discos deslizantes pueden ayudar a aumentar la activación del núcleo, ofrecen una forma de bajo impacto para agregar intensidad a los entrenamientos y brindan versatilidad para enfocarse en los músculos estabilizadores más pequeños.
¿Cuáles son algunos ejercicios que se pueden hacer con discos deslizantes?
Alpinistas, estocadas laterales y toboganes en pica son solo algunos de los ejercicios que se pueden realizar con discos deslizantes.
¿Dónde puedo comprar discos deslizantes?
Las tiendas Decathlon tienen una variedad de discos deslizantes en diferentes tamaños y materiales, por lo que es fácil encontrar el par perfecto para satisfacer tus necesidades.
¿Las discotecas deslizantes son apropiadas para todos los niveles de condición física?
Sí, las discotecas deslizantes pueden ser utilizadas por cualquier persona, independientemente del nivel de forma física. Se pueden usar para ejercicios modificados o avanzados, según su nivel de habilidad. Sin embargo, como con cualquier ejercicio nuevo, es importante comenzar lentamente y desarrollarse gradualmente para evitar lesiones.
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