Introducción
Cuando se trata de agregar un desafío adicional a su entrenamiento, las pesas para los tobillos son una excelente opción. En Decathlon puedes encontrar una gran variedad de pesas para los tobillos que se adaptan a tus necesidades. Pero, ¿qué son las pesas para los tobillos y cómo pueden beneficiar su rutina de ejercicios? En este artículo, responderemos a todas sus preguntas sobre las pesas para tobillos de Decathlon.
¿Qué son las pesas en los tobillos?
Las pesas para los tobillos son pesas portátiles que están diseñadas para envolverse alrededor de los tobillos. Vienen en una variedad de tamaños y pesos, para que puedas elegir el nivel adecuado de resistencia para tu entrenamiento.
¿Cómo funcionan las pesas en los tobillos?
Al agregar peso adicional a los tobillos, las pesas para los tobillos aumentan la resistencia de su entrenamiento. Esto puede ayudar a fortalecer y tonificar los músculos de las piernas, incluidos los glúteos, los cuádriceps y los isquiotibiales. Las pesas para los tobillos también requieren que sus músculos trabajen más, lo que puede aumentar la intensidad general de su entrenamiento.
- Las pesas tobilleras están fabricadas en neopreno de alta calidad y sus costuras están reforzadas y provistas de acolchado para mayor comodidad, están disponibles en 0,5 kg, 1 kg y 1,5 kg.
- Fácil de usar. Las pesas tobilleras vienen equipadas con correas de velcro fáciles de ajustar para proporcionar un mayor ajuste para los tobillos y las muñecas de todos los tamaños, para su peso del tobillo / peso de la muñeca.
- Entrenamientos. Las pesas tobilleras son ideales para caminar, running, fitness… Fortalezca sus piernas, queme calorías y grasa y tonifique los músculos de la parte inferior del cuerpo en cualquier lugar y momento de día.
- Material: Neopreno
- Hebilla acero y bandas de sujeción agrippant
- Color: Negro.
- ★ 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗕𝗟𝗘 – Pesas únicas que permiten ajustar el peso deseado a su antojo. Incluye 5 bolsas individuales de peso, cada bolsa pesa 0,4Kg. Los pesos se pueden ajustar para aumentar la resistencia hasta 3,6 kilos entre las dos pesas. Opción perfecta para que el principiante añada lentamente el peso con el tiempo.
- ★ 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗔𝗧𝗜𝗟 𝗠𝗔𝗡𝗢𝗦 / 𝗠𝗨Ñ𝗘𝗖𝗔𝗦 – Sácales el máximo partido a las pesas pudiéndolas usar tanto para las manos como las muñecas. Además, están fabricadas con correas de velcro fáciles de ajustar para proporcionar un mayor ajuste para los tobillos y las muñecas de todos los tamaños, para su peso del tobillo / peso de la muñeca.
- ★ 𝗩𝗜𝗦𝗜𝗢𝗡 𝗥𝗘𝗙𝗟𝗘𝗖𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 – Puedes usarlas tanto de día como de noche, ya que están hechas con tejido reflectante que hace que sean visibles en la oscuridad.
¿Qué ejercicios puedo hacer con pesas en los tobillos?
Hay muchos ejercicios que puede hacer con pesas en los tobillos. Estas son algunas ideas para empezar:
- Levantamiento de piernas: Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas. Levanta una pierna a la vez, sosteniendo el peso en tu tobillo.
- Elevaciones laterales de piernas: párate con los pies separados a la altura de las caderas. Levante una pierna hacia un lado, sosteniendo el peso en su tobillo.
- Estocadas al caminar: da un paso adelante con el pie derecho y baja el cuerpo hacia el suelo. Sostenga el peso en su tobillo izquierdo. Alterne las piernas mientras camina hacia adelante.
- Sobornos de pie: Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Patea una pierna hacia atrás, sosteniendo el peso en tu tobillo. Piernas alternas.
¿Por qué elegir las tobilleras de Decathlon?
En Decathlon, nos enorgullecemos de ofrecer equipos de fitness de alta calidad a un precio asequible. Nuestras pesas para los tobillos no son una excepción. Estas son algunas de las razones por las que deberías elegir las tobilleras de Decathlon:
Excelente relación calidad-precio
Nuestros pesos para los tobillos tienen un precio asequible para todos. Creemos que los equipos de fitness deben ser accesibles para todos, por eso mantenemos nuestros precios bajos.
Amplia gama de pesos
Ofrecemos pesas para los tobillos en una variedad de tamaños y pesos, para que pueda elegir el nivel adecuado de resistencia para su entrenamiento. Ya sea que sea un principiante o un atleta experimentado, tenemos pesas para los tobillos que funcionarán para usted.
Cómodo y fácil de usar
Nuestras pesas para los tobillos están diseñadas para ser cómodas y fáciles de usar. Cuentan con una correa ajustable que se puede apretar o aflojar para adaptarse a su tobillo de forma segura. Las pesas en sí están hechas de materiales duraderos que no rozarán ni irritarán la piel.
Preguntas frecuentes
¿Las pesas en los tobillos ayudan a quemar más calorías?
Sí, las pesas en los tobillos pueden ayudar a quemar más calorías durante el entrenamiento. Al agregar resistencia a su ejercicio, sus músculos tienen que trabajar más, lo que aumenta su frecuencia cardíaca y la quema de calorías.
¿Puedo usar pesas en los tobillos mientras corro?
No recomendamos usar pesas en los tobillos mientras corres. Correr genera mucho estrés en las articulaciones, y agregar peso adicional a los tobillos puede aumentar ese estrés. En su lugar, intente usar pesas en los tobillos durante los entrenamientos de bajo impacto como Pilates o yoga.
¿Qué tan pesadas deben ser las pesas de mis tobillos?
El peso de las pesas para los tobillos depende de su nivel de forma física y de sus objetivos de entrenamiento. Recomendamos comenzar con un peso más ligero y aumentar gradualmente a medida que se fortalece.
¿Pueden las pesas en los tobillos causar lesiones?
Si se usan incorrectamente, las pesas en los tobillos pueden causar lesiones. Es importante utilizar la forma y la técnica adecuadas al hacer ejercicio con pesas en los tobillos. Comience con un peso más bajo y aumente gradualmente a medida que se vuelve más fuerte para evitar ejercer demasiada presión sobre sus articulaciones.
¿Cómo limpio las pesas de mis tobillos?
Para limpiar las pesas de los tobillos, límpielas con un paño húmedo. Evite mojar las pesas, ya que esto puede dañar los materiales del interior.
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