Introducción
La Tabla de Inversión, también conocida como Tabla de Inversión, es un dispositivo que ayuda a aliviar el dolor de espalda, reducir el estrés y mejorar la postura. Funciona suspendiendo el cuerpo boca abajo, permitiendo que la gravedad descomprima la columna vertebral, lo que relaja los músculos y reduce la presión sobre los nervios. Decathlon, un minorista líder en equipos deportivos, ofrece una amplia gama de tablas de inversión que se adaptan a las necesidades de los diferentes usuarios. En este artículo, analizaremos en profundidad algunas de las mejores tablas de inversión que puedes comprar en Decathlon y responderemos algunas preguntas frecuentes sobre ellas.
Los beneficios de la terapia de inversión
Aliviar el dolor de espalda
Uno de los principales beneficios de usar una tabla de inversión es aliviar el dolor de espalda. A diferencia de las formas tradicionales de aliviar el dolor, como los analgésicos o los masajes, la terapia de inversión se enfoca en la raíz del dolor al descomprimir la columna. Cuando se descomprime la columna, la presión sobre los discos disminuye, lo que permite que los nervios se muevan libremente y alivian el dolor.
Mejorar la postura
También se sabe que las tablas de inversión mejoran la postura. Estar sentado o de pie durante mucho tiempo puede hacer que los músculos de la espalda se tensen, lo que lleva a que los hombros se encorven o se encorven. La Terapia de Inversión ayuda a relajar estos músculos, facilitando el mantenimiento de una postura adecuada.
- Capaz de inversión total (180º), descarga la musculatura de la espalda y la columna vertebral
- Con correa de nylon para una mayor sujeción y seguridad
- Doble sujeción para los pies regulable, para mayor comodidad y seguridad
- Masajeador desmontable incorporado
- Inversión total de 180º
- Altura: de 147cm a 198cm hasta 150kg,
- Esta tabla de inversión gravitacional tiene un recorrido de hasta 180°, es ideal para musculación fisiológica y estiramientos de cabeza, cintura, espalda, promover la circulación cardiovascular, reducir la tensión y eliminar el dolor. Adecuada a personas de todas las edades.
- Alta calidad y seguridad: Marco fabricado con tubos de acero, sólido y duradero. Cuenta con pasamanos acolchados muy firmes, 1 cinturón de seguridad y pies antideslizantes para garantizar la estabilidad del usuario.
- Diseño inteligente: Tamaño ajustable para personas con altura desde 147 a 198cm. Las sujeciones de los pies también son regulables. La sujeción del tobillo y la espalda cuenta con un recubrimiento de espuma de alta densidad, muy suave.
Reducir el estrés
Otro beneficio de la terapia de inversión es su capacidad para reducir el estrés. Cuando estamos bajo estrés, nuestros músculos se tensan, lo que ejerce presión sobre la columna y causa dolor. La terapia de inversión ayuda a relajar estos músculos, lo que reduce los niveles de estrés y mejora el bienestar general.
Tablas de inversión de Decathlon
Decathlon ofrece una amplia gama de tablas de inversión que se adaptan a las necesidades de los diferentes usuarios. Estas son algunas de las mejores tablas de inversión que puedes comprar en Decathlon:
DOMYOS Inversion Table 500, Gris
Esta tabla de inversión de DOMYOS es perfecta para las personas que sufren dolores de espalda y quieren aliviarlos a la vez que mejoran su postura. La altura máxima ajustable del dispositivo es de 190 cm y puede soportar un peso máximo de hasta 130 kg.
Mesa Inversion 900 DOMYOS, Negro
Esta tabla de inversión de DOMYOS es perfecta para las personas que se toman en serio la terapia de inversión y quieren experimentar todos sus beneficios. La altura máxima ajustable del dispositivo es de 200 cm y puede soportar un peso máximo de hasta 150 kg.
Mesa de inversión NYAMBA, gris
Esta tabla de inversión de NYAMBA es perfecta para las personas que desean un dispositivo de terapia de inversión simple pero efectivo. La altura máxima ajustable del dispositivo es de 190 cm y puede soportar un peso máximo de hasta 135 kg.
Preguntas frecuentes
1. ¿Es segura la terapia de inversión?
Sí, la terapia de inversión generalmente es segura para la mayoría de las personas, pero no es adecuada para todos. Las personas con presión arterial alta, problemas cardíacos o glaucoma no deben usar tablas de inversión. Siempre es mejor consultar a un médico antes de comenzar la terapia de inversión.
2. ¿Durante cuánto tiempo debo usar la tabla de inversión?
Se recomienda comenzar con unos minutos al día y aumentar gradualmente la duración hasta no más de 15 minutos por sesión. También es mejor comenzar con un ángulo bajo y aumentarlo gradualmente para evitar sentirse mareado o incómodo.
3. ¿Con qué frecuencia debo usar la tabla de inversión?
Es mejor usar la tabla de inversión varias veces a la semana, pero no todos los días. Es esencial no abusar de él, ya que esto puede causar más daño que bien.
4. ¿Pueden las mujeres embarazadas usar tablas de inversión?
No, las mujeres embarazadas no deben usar tablas de inversión, ya que pueden causar daño al feto en desarrollo.
5. ¿Cuánto duran los efectos de la Terapia de Inversión?
Los efectos de la terapia de inversión generalmente son temporales y pueden durar unas pocas horas o un día. El uso constante de la terapia de inversión, junto con otras formas de ejercicio y meditación, puede generar un alivio duradero del dolor de espalda y mejorar el bienestar general.
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