TRX: la guía completa para el entrenamiento en suspensión en Lidl
El entrenamiento en suspensión ha ganado popularidad en los últimos tiempos; es una forma efectiva de usar ejercicios de peso corporal para desarrollar fuerza y mejorar la movilidad. No es de extrañar que Lidl haya incorporado el entrenador de suspensión TRX como parte de sus accesorios de fitness. En este artículo, cubriremos todo lo que necesita saber sobre TRX y su disponibilidad en las tiendas Lidl.
¿Qué es TRX?
TRX o Total Resistance Exercise es un entrenador de suspensión que permite realizar ejercicios a través de la suspensión del cuerpo. Utiliza el principio de la gravedad y el peso corporal para fortalecer y estabilizar los músculos centrales. Originalmente fue diseñado para el personal militar que debía mantener sus niveles de condición física mientras estaba en el campo, pero ahora ha ganado popularidad entre los entusiastas de la actividad física.
¿Cómo funciona?
TRX utiliza un sistema de suspensión que ancla el entrenador a un punto alto, como el marco de una puerta o el techo. Luego, el usuario se aferra a las correas y realiza ejercicios mientras usa su peso corporal como resistencia. La naturaleza inestable del sistema de suspensión activa los grupos musculares centrales, promoviendo la estabilidad y la fuerza.
- ✅ Correas de entrenamiento súper fuertes y duraderas: estas correas de fitness están hechas de poliéster de alta densidad, agarres de goma cómodos y antideslizantes, correas de anclaje de mosquetón exclusivas y costuras duraderas y bien cosidas. Este kit de correa de resistencia RHINOSPORT puede soportar los TAMAÑOS DE TRABAJO MÁS ALTOS (hasta 500 kg). Por lo tanto, estos cinturones de ejercicios pueden soportar su peso para muchos entrenamientos diferentes
- ✅ Fácil de configurar y fácil de usar: la correa principal se puede ajustar fácilmente a la longitud. Todo lo que tiene que hacer es presionar la palanca en la bisagra (hebilla en la sección central) y bajar o elevar la sección con la correa del mango ajustable. Este entrenador de resistencia tiene una LONGITUD AJUSTABLE que le permite aumentar o disminuir las dificultades de ejercicio simplemente cambiando la posición de su cuerpo.
- ✅Solutions Soluciones de anclaje múltiple y amplia aplicación: puede anclar rápidamente las correas de entrenamiento en una puerta, en barras plegables, en una cerca de hierro, en una viga u otras estructuras fijas. Si desea hacer ejercicio al aire libre, puede anclarlo fácilmente a un poste o rama. Este dispositivo de entrenamiento no solo se usa para el ejercicio diario, sino también para el estiramiento y la fisioterapia.
- 【Contenido del Paquete】Juego completo incluye: 1 correa de fijación, 1 anclaje para puerta, 1 correa de extensión, 2 pañuelos, 2 asas, 2 plataformas, 1 bolsa de transporte, 1 manual de instrucciones (idioma español no garantizado).
- 【Entrenamiento en Cualquier Lugar】Puedes fijar fácilmente la banda de entrenamiento a puertas, vigas de techo, árboles, postes, techos, umbrales u otras estructuras estables para entrenar sin tornillos o taladrar, y guardarla en la bolsa de viaje incluida. Es adecuado tanto para interiores como para exteriores, por lo que puedes entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar.
- 【Seguridad & Estabilidad】Las correas de entrenamiento están hechas de poliéster de alta calidad con cuatro capas de costuras para garantizar que el entrenador puede soportar 400 kg de fuerza; las asas son de TPR y las hebillas de escalada están hechas de aleación de zinc de alto rendimiento, por lo que la resistencia al desgaste, antideslizante y absorción de impactos del producto se mejora considerablemente, lo que el entrenamiento es más cómodo y seguro.
- CONTENIDO DE LA CAJA: este sistema TRX de entrenamiento en suspensión viene con una cuerda TRX GO para entrenamientos en suspensión, anclajes para interiores y exteriores, una bolsa de transporte de malla y acceso a la app del club de entrenamiento TRX.
- INCLUYE PRUEBA GRATIS DE 30 DÍAS PARA EL CLUB DE ENTRENAMIENTO TRX: descubre todo el potencial de este sistema de entrenamiento en suspensión, ¡y el tuyo propio! Consigue acceso ilimitado a más de 500 vídeos, que estarán a tu disposición siempre que lo necesites, además de a nuevos ejercicios que se añaden todas las semanas y a clases EN DIRECTO todos los días, de entrenadores de todo el mundo. Consigue tus 30 días gratis con tal solo registrar tu sistema de entrenamiento en suspensión.
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¿Cuáles son los beneficios de usar TRX?
El entrenamiento TRX mejora la flexibilidad, el equilibrio y aumenta la resistencia muscular. También mejora la condición cardiovascular y activa múltiples grupos musculares simultáneamente. Es una opción de ejercicio de bajo impacto que es adecuada para todos los niveles de condición física y también reduce el riesgo de lesiones.
¿Cómo puedo incorporar TRX en mi entrenamiento?
TRX se puede incorporar a una rutina de ejercicios existente o se puede usar solo. Permite realizar una variedad de ejercicios como flexiones, sentadillas y estocadas. También se puede utilizar para ejercicios cardiovasculares como saltos o rodillas altas. Es importante garantizar la forma y la técnica adecuadas mientras se entrena con TRX para evitar lesiones y obtener los máximos beneficios del ejercicio.
¿Cuál es la disponibilidad de TRX en las tiendas Lidl?
Las tiendas Lidl almacenan zapatillas de suspensión TRX para comprar. El producto se puede encontrar en el pasillo de accesorios de fitness de la tienda. Es una opción rentable para aquellos que buscan agregar entrenamiento en suspensión a su rutina de entrenamiento o gimnasio en casa.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cuál es el límite de peso para TRX?
El límite de peso para TRX es de 350 libras.
2. ¿Los principiantes pueden usar TRX?
Sí, TRX es una opción de ejercicio adecuada para principiantes, ya que es un ejercicio de bajo impacto que se puede modificar para adaptarse a diferentes niveles de condición física.
3. ¿Se puede usar TRX para la rehabilitación?
TRX se puede usar con fines de rehabilitación, pero es importante consultar a un profesional de la salud antes de usarlo para garantizar su seguridad y adecuación para el proceso de rehabilitación.
4. ¿Se puede usar TRX para desarrollar músculo?
Sí, TRX se puede usar para desarrollar músculo, ya que involucra varios grupos musculares simultáneamente y proporciona un entrenamiento desafiante que puede conducir al crecimiento muscular.
5. ¿Con qué frecuencia debo usar TRX?
TRX se puede usar como parte de una rutina diaria de ejercicios o algunas veces a la semana. Depende de los objetivos y horarios individuales de fitness. Sin embargo, es importante darle al cuerpo tiempo para descansar y recuperarse entre entrenamientos.
TRX es una excelente herramienta para ejercicios de peso corporal que se puede incorporar a una rutina de ejercicios existente o se puede usar por sí solo. Las tiendas Lidl almacenan entrenadores de suspensión TRX, lo que lo convierte en un accesorio de fitness conveniente y rentable para agregar a su gimnasio en casa. Es importante asegurar la forma y la técnica adecuadas mientras se usa para evitar lesiones y obtener los máximos beneficios del ejercicio.
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