Isoflavonas en Mercadona
Se ha hablado mucho sobre los beneficios potenciales para la salud de las isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que imita la actividad del estrógeno en el cuerpo. Las isoflavonas están presentes en una variedad de alimentos, incluidos los frijoles de soya, los garbanzos, las lentejas y los cacahuates, pero para aquellos que no pueden obtener lo suficiente solo con la dieta, los suplementos dietéticos pueden proporcionar una fuente alternativa.
¿Qué son las isoflavonas?
Las isoflavonas son un tipo de fitoestrógeno o compuesto de origen vegetal que imita la actividad del estrógeno en el cuerpo. Se encuentran de forma natural en muchos alimentos, como la soja y otras legumbres, y también están disponibles como suplementos dietéticos.
Las dos isoflavonas más conocidas son la genisteína y la daidzeína. Los estudios han demostrado que estos compuestos pueden tener una serie de posibles beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer.
- Indicado para trastornos asociados a la menopausia.
- Sofocos, sudoración excesiva, ansiedad, piel seca, cambios de humor, etc.
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
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¿Dónde puedo encontrar isoflavonas?
Las isoflavonas están presentes en una variedad de alimentos, que incluyen:
- Frijoles de soya y productos de soya, como tofu y leche de soya
- Garbanzos y otras legumbres
- Lentejas
- Guisantes
- Cacahuetes y otros frutos secos
Para aquellos que no pueden obtener suficientes isoflavonas solo con la dieta, también hay suplementos dietéticos disponibles. Estos suplementos vienen en una variedad de formas, incluidas cápsulas, tabletas y polvos, y se pueden encontrar en tiendas naturistas y minoristas en línea.
¿Cuáles son los posibles beneficios para la salud de las isoflavonas?
Los estudios han demostrado que las isoflavonas pueden tener una serie de beneficios potenciales para la salud, que incluyen:
- Reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de mama, de próstata y de colon
- Reducir el riesgo de osteoporosis
- Reducir los niveles de colesterol
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
- Mejora de la función cognitiva en mujeres posmenopáusicas
Sin embargo, vale la pena señalar que estos beneficios potenciales se basan en estudios realizados en animales y humanos, y se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de las isoflavonas en la salud humana.
¿Existen riesgos o efectos secundarios asociados con las isoflavonas?
Como cualquier suplemento dietético, las isoflavonas pueden causar efectos secundarios en algunas personas. Los efectos secundarios comunes incluyen:
- malestar estomacal
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Estreñimiento o diarrea
Las personas con afecciones sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, deben tener cuidado al tomar suplementos de isoflavonas, ya que pueden aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo. Además, quienes toman medicamentos que afectan los niveles hormonales, como las píldoras anticonceptivas, deben consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de isoflavonas.
¿Hay suplementos de isoflavonas disponibles en Mercadona?
Sí, Mercadona tiene una variedad de suplementos dietéticos que contienen isoflavonas. Estos suplementos vienen en una variedad de formas, incluidas cápsulas y tabletas, y están disponibles tanto en la tienda como en línea. Algunas marcas populares de suplementos de isoflavonas que se venden en Mercadona incluyen Arkocápsulas y Epaplus.
Si está considerando tomar suplementos de isoflavonas, es importante que primero hable con su proveedor de atención médica para determinar si son adecuados para usted.
Preguntas frecuentes
¿Pueden las isoflavonas ayudar con los sofocos?
Si bien se ha demostrado que las isoflavonas tienen algunos beneficios para las mujeres posmenopáusicas, la evidencia con respecto a su eficacia para reducir los sofocos es mixta. Algunos estudios han encontrado que las isoflavonas pueden ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los sofocos, mientras que otros no han encontrado ningún efecto significativo.
¿Pueden las isoflavonas ayudar a reducir el colesterol?
Los estudios han demostrado que los suplementos de isoflavonas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en algunas personas, posiblemente al disminuir la absorción de colesterol en el intestino. Sin embargo, la evidencia no es del todo consistente y se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de las isoflavonas en los niveles de colesterol.
¿Pueden las isoflavonas aumentar el riesgo de cáncer de mama?
Existe cierta preocupación de que las isoflavonas puedan aumentar el riesgo de cáncer de mama en mujeres que ya padecen la enfermedad o que corren un alto riesgo de desarrollarla. Sin embargo, la evidencia es mixta y se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de las isoflavonas en el riesgo de cáncer de mama.
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