Los múltiples beneficios de las almendras de Mercadona

La almendra (español para almendra) es una de las nueces más queridas y nutritivas que existen. Está repleto de proteínas, grasas saludables y algunos minerales esenciales y, por supuesto, mucho sabor delicioso. Mercadona es uno de los proveedores líderes de almendras de calidad, que están disponibles en muchas formas diferentes para todas sus necesidades de merienda y cocina.

Proteína

Las almendras son una excelente fuente de proteínas y proporcionan 6 gramos de proteína por porción de ¼ de taza. La proteína es esencial para mantener los músculos fuertes y saludables, así como para apoyar las funciones corporales vitales.

Grasas

El tipo de grasa presente en las almendras es predominantemente grasa monoinsaturada, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y elevar los niveles de colesterol bueno. Las almendras también contienen pequeñas cantidades de ácidos grasos poliinsaturados y omega-3, que se han relacionado con beneficios para la salud del corazón.

Nutrientes

Un ¼ de taza de almendras contiene muchos minerales y vitaminas esenciales. Esto incluye:

• Magnesio: 14 % de la ingesta diaria recomendada
• Vitamina E: 37 % de la ingesta diaria recomendada
• Manganeso: 28 % de la ingesta diaria recomendada
• Cobre: ​​12 % de la ingesta diaria recomendada
• Fósforo: 11 % de la ingesta diaria recomendada

El magnesio, entre otros minerales y vitaminas, es esencial para tener huesos, dientes y funcionamiento nervioso fuertes. La vitamina E presente en las almendras es un importante antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades.

Variedad de usos

Las almendras de Mercadona vienen en una variedad de formas, cada una con sus propios grandes usos. Tanto si buscas un aderezo sabroso para ensaladas, un tentempié saludable o un ingrediente lleno de sabor para tu plato favorito, las almendras de Mercadona te tienen cubierto. Aquí hay una descripción general rápida de lo que está disponible:

Tipo Descripción Entero Almendras naturales, crudas o tostadas y saladas Harina Una harina más ligera y finamente molida que se puede usar para hornear y cocinar Mantequillas Disponible en crujiente o suave. Leche Una gran alternativa a la leche de vaca, hecha a base de almendras molidas, agua y edulcorante.

Cocina Saludable

Las almendras son perfectas para cocinar y hornear sin gluten: se pueden sustituir por harinas, usarse como aderezo, convertirse en una mantequilla saludable o incluso comerse crudas como refrigerio.

Conclusión

Las almendras brindan una gran cantidad de beneficios para la salud y son uno de los ingredientes más versátiles disponibles. Mercadona ofrece una gran selección de deliciosas almendras de alta calidad en muchas formas que son perfectas para picar o añadir a tus platos favoritos.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las almendras?

Las almendras son una excelente fuente de proteínas, grasas saludables y minerales y vitaminas esenciales. Pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades.

¿Dónde puedo comprar almendras?

Las almendras se pueden comprar en Mercadona, un proveedor líder de frutos secos de calidad. Ofrecen una variedad de formas, incluyendo entera, harina, mantequilla y leche.

¿Cómo puedo incorporar las almendras a mi dieta?

Las almendras se pueden usar como aderezo, sustituto de la harina, sustituto de la mantequilla o como refrigerio. Son excelentes para cocinar y hornear sin gluten, y son una manera fácil de agregar nutrición y sabor a sus platos favoritos.