¿Qué es la vitamina E?
La vitamina E es un nutriente esencial que se encuentra en muchos alimentos. También está disponible como suplemento. La vitamina E actúa como antioxidante y ayuda a proteger las células de los radicales libres dañinos.
Fuentes de vitamina E
La vitamina E se puede encontrar en los siguientes tipos de alimentos:
- Aceites vegetales, como el aceite de girasol, de oliva y de canola
- Nueces y semillas, como almendras, pistachos, semillas de girasol y avellanas
- Verduras de hoja verde, como espinacas, acelgas y col rizada
- Cereales fortificados
- Yemas de huevo
- Frutas, como aguacates y kiwis
- Tomates
- Pescado, como salmón y sardinas
Vitamina E en Mercadona
Mercadona es una cadena de supermercados española que vende alimentos y otros productos. Mercadona dispone de una amplia gama de productos frescos, incluyendo frutas y verduras frescas, así como otros artículos. Mercadona también dispone de una gama de suplementos vitamínicos, incluidos los suplementos de vitamina E.
- ✅ VITAMINA E BIOACTIVA EN ALTA DOSIFICACIÓN - Nuestro complemento alimenticio de Vitamina E está elaborado con 268 mg α-TE (400 U.I.) de Vitamina E por cápsula. Utilizamos acetato de DL-alfa-tocoferilo, que se convierte en la forma natural de alfa-tocoferol en el organismo. La forma acetato es mucho más estable que la forma nativa alfa-tocoferol.
- ✅ VITAMINA E: LA PROTECTORA DE LAS CÉLULAS - La vitamina E es una serie de sustancias liposolubles con efectos antioxidantes. Gracias a su elevada biodisponibilidad, el organismo la absorbe mejor y más rápido. Según la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), la vitamina E ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.*
- ✅ 210 CÁPSULAS BLANDAS PARA 7 MESES DE SUMINISTRO - Siguiendo nuestras recomendaciones de toma de 1 cápsula diaria un bote alcanza para 7 meses de suministro completo de Vitamina E.
- Ingrediente natural: Es un aceite vitamina E natural 100% (d-alfa tocoferol vitamina e) con almendra dulce, germen de trigo, cártamo, argán, albaricoque y aguacate, lo que hace que su piel lo absorba mejor y más fácilmente en comparación con la vitamina E sintética
- Vitamina E aceite natural: Es un aceite facial orgánico puro y natural para la piel seca y los problemas del cabello que ayuda a reducir las arrugas y desvanecer las manchas ojeras debajo de los ojos
- Vitamina E para cara: Ilumina la piel para dejar un brillo saludable y mejorar la elasticidad de la piel. Se utiliza para reducir la picazón de la piel y minimizar la aparición de cicatrices y ayuda a suavizar los tonos de piel irregulares
- ✅ SIN ADITIVOS | SIN GLUTEN | SIN LACTOSA | NO GMO
- ✅ DOSIS: 200 perlas de Vitamina E Natural 400 UI de ALTA absoción y Biodisponibilidad.
- ✅ BENEFICIOS: La vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y el envejecimiento celular.
La gama de suplementos de vitamina E de Mercadona contiene una variedad de formas diferentes de vitamina E, como alfa-tocoferol y gamma-tocoferol. Estos suplementos vienen en diferentes formas, como cápsulas, líquidos y tabletas. Se pueden tomar como suplemento diario para asegurarse de obtener suficiente vitamina E.
Beneficios de la vitamina E
La vitamina E es un nutriente importante para una buena salud y muchas personas dan por sentado los beneficios que proporciona. Estos son solo algunos de ellos:
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
La vitamina E es un antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger las células del daño causado por los dañinos radicales libres. Los radicales libres pueden provocar enfermedades crónicas y enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. La vitamina E se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer.
Mantiene la Salud de los Ojos
La vitamina E ayuda a mantener los ojos sanos y también desempeña un papel en la protección de la salud ocular. La vitamina E ayuda a reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular, las cuales son condiciones relacionadas con la edad. También se sabe que esta vitamina mejora la visión al reducir la borrosidad.
Mejora la salud de la piel
La vitamina E es un nutriente importante para una piel sana, ya que ayuda a proteger las células de la piel del daño causado por la radiación UV. También puede reducir la aparición de arrugas y reducir el riesgo de cáncer de piel.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta vitamina E necesito?
La dosis diaria recomendada para adultos de 19 a 50 años es de 15 mg. Para los mayores de 51 años, es de 20 mg.
¿La vitamina E es buena para la piel?
Sí, la vitamina E es un nutriente importante para una piel sana, ya que ayuda a proteger las células de la piel del daño causado por la radiación UV, reduce la aparición de arrugas y reduce el riesgo de cáncer de piel.
¿Dónde puedo comprar suplementos de vitamina E?
Los suplementos de vitamina E están disponibles en las tiendas naturistas y en la sección de nutrición de muchos supermercados, incluido Mercadona. También puede comprar en línea en numerosas tiendas de salud, como Amazon y Vitacost.
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