¿Qué es el Acido Linoleico Conjugado (CLA)?
El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso natural que se encuentra en alimentos como la carne roja, los productos lácteos y ciertos aceites vegetales. Se ha vuelto popular como suplemento dietético debido a sus posibles beneficios para la salud, como la disminución de la grasa corporal y el aumento de la masa muscular.
Beneficios de CLA
- Previene y reduce la acumulación de grasa
- Reduce el colesterol y la presión arterial
- Disminuye el riesgo general de enfermedades del corazón
- Mejora el control del azúcar en la sangre
- Refuerza la salud del sistema inmunológico
- Apoya el equilibrio hormonal en las mujeres
- Mejora la salud y la flexibilidad de las articulaciones
Fuentes de CLA
El CLA se puede encontrar de forma natural en alimentos como la carne de res, los productos lácteos, las yemas de huevo y los aceites vegetales. Sin embargo, la forma más confiable de consumir cantidades adecuadas de CLA es tomando un suplemento.
CLA en Mercadona
Mercadona ofrece suplementos de Acido linoleico conjugado (CLA) tanto en forma líquida como en cápsulas. Contiene 1000 mg de CLA Activo por ración, suficiente para cumplir con la dosis recomendada para adultos. CLA de Mercadona está libre de alérgenos y colorantes artificiales y es apto para vegetarianos y veganos.
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Cómo tomar CLA
El CLA debe tomarse tres veces al día, con las comidas. Se sugiere comenzar con una dosis baja de 1.000 mg al día, repartidos en tres tomas de 333 mg. La dosis puede aumentarse en 500 mg por semana hasta obtener los efectos deseados. Este suplemento no está destinado a mujeres embarazadas y lactantes, ni a niños menores de 12 años.
Preguntas frecuentes
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P1: ¿Cuáles son algunos de los beneficios de CLA?
A1: Los principales beneficios del CLA son la reducción de la grasa corporal, el aumento de la masa muscular, la reducción del colesterol, la disminución de la presión arterial, la mejora del control del azúcar en sangre, la mejora de la salud del sistema inmunitario, el apoyo al equilibrio hormonal en las mujeres y la mejora de la salud de las articulaciones. y flexibilidad
P2: ¿Dónde puedo encontrar CLA?
A2: El CLA lo puedes encontrar de forma natural en alimentos como la carne de vacuno, lácteos, yemas de huevo y aceites vegetales, o puedes obtenerlo a través de un suplemento, como el de Mercadona.
P3: ¿Cómo debo tomar CLA?
A3: El CLA debe tomarse tres veces al día con las comidas. Se sugiere comenzar con una dosis baja de 1000 mg por día, dividida en tres tomas de 333 mg por día e ir aumentando la dosis en 500 mg por semana hasta lograr los efectos deseados.
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